диета без глютена на каждый день
Наращивание волос

ГлавнаяКомпанияУслугиТоварыШколаБиблиотекаМагазинКонтакты
Все для
наращивания
волос
109147, г. Москва, ул. Машкова .д.21
+7 (495) 608-40-03, 799-84-10, 979-72-87

Библиотека



Влияние диет на состояние волос

В преддверии новогодних праздников, когда шампанское льется рекой, столы ломятся от изобилия деликатесов и необыкновенно вкусных блюд, хочется и выглядеть великолепно, и позволить себе удовольствие поесть о души, мы считаем нужным сказать несколько слов о влиянии гастрономических радостей на наши волосы.

Для здоровья, блеска и превосходного вида волос пагубно как резкое ограничение в еде, так и чрезмерное злоупотребление вкусной калорийной пищей. Часто получается, что перед Новым годом соблюдается строжайшая диета, а на сам Новый год приходится впадать в другую крайность. Действительно, такого великолепия блюд на столе не бывает, пожалуй, ни в какой другой праздник. Однако при разумном подходе к своему организму, можно и получить удовольствие за праздничным столом, и сохранить превосходное самочувствие, бодрость, и как следствие — обойтись без стресса для кожи и волос.

Перед праздником объявляем голодовку?

Не самое удачное и эффективное решение. Ученые провели ряд экспериментов по влиянию потери веса на состояние волос. Выяснилось, что чрезмерно резкое снижение веса негативно сказывается на волосах, провоцируя их выпадение. Люди, стремящиеся похудеть, должны помнить о том, что, резко сокращая поступление в организм витаминов, они рискуют вместе со стройностью получить и поредевшую шевелюру. Врачи все чаще сталкиваются с проблемой выпадения волос у пациентов, активно сбрасывающих вес и использующих различные модные диеты.

Недостаток витаминов — враг номер один

Выпадение волос может спровоцировать недостаток таких витаминов и микроэлементов как железо, цинк, магний, витаминов D, B, A, а также незаменимых аминокислот.

В стремлении сбросить вес разумно использовать диеты, богатые витаминами, не лишающие организм многих питательных веществ, а также не пытаться сильно похудеть в рекордно короткие сроки. Ведь резкая смена веса — это огромный стресс, влекущий изменения в обмене веществ, гормональные изменения, изменения в росте волос.

К дефициту питательных веществ приводят диеты с низким содержанием белка — например, вегетарианские диеты. Если вы сторонник вегетарианства, стоит обогатить свой рацион растительными белками и не отказываться от рыбы и морепродуктов. В то же время, диеты с высоким содержанием белка, но резко ограничивающие потребление углеводов, жиров, фруктов и овощей тоже приводят к негативным последствием, включая активное старение организма и выпадение волос.

Конечно, выпадение волос, спровоцированное резкой потерей веса, может носить временный характер, а часто необходимо быстро сбросить вес, в чем новомодные диеты весьма помогают. Но следует помнить, что при возвращении к привычному режиму питания в большинстве случаев вес вновь стремительно набирается, поэтому стоит позаботиться о продуманном рационе с пониженным содержанием калорий, но обеспечивающим потребности организма во всех питательных веществах. Такое питание позволит сбросить вес — пусть медленнее, но навсегда, а здоровое питание благоприятно скажется на состоянии волос. Особенно важно подобрать сбалансированную диету людям, в семьях которых часто встречалось раннее облысение или повышенная склонность к выпадению волос.

Но это — стратегия. На практике в предновогодние деньки люди, склонные к полноте, стараются быстро сбросить вес, чтобы предстать на новогоднем балу во всей красе. Что ж, разумную диету можно себе позволить. Однако лучше сделать упор на режим питания. Например, пища съеденная до 15-00 уходит не в отложения жира, а в энергию, необходимую в предновогодней суете. А если отказаться от еды после 18-00, то каждый день можно стабильно терять от 0,5 кг.

Новогоднее застолье

Постарайтесь, чтобы не было резких переходов от ограничений в пище к активному поеданию вкусностей за новогодним столом. Можно позволить себе попробовать все блюда, не обязательно тоскливо ковырять фруктовый салат, думая о фигуре. Секрет — в количестве. Пусть на вашей тарелке будет все разнообразие новогодних блюд, но в малых дозах. К концу застолья вы по достоинству оцените мудрость этого метода — ощущение бодрости, легкости при полученном гастрономическом удовольствии не сравнится ни чем.

Потанцуем?

Не забывайте и про физическую активность — танцы во время перерывов между приемами пищи и улучшат настроение, и нормализуют аппетит, и не позволят набрать лишних килограммов.

Алкоголь

У большинства людей алкоголь пробуждает зверский аппетит и притупляет контроль над количеством съеденной пищи. Конечно, провозглашение трезвенности в новогоднюю ночь — не выход. Но постарайтесь пить с периодическими перерывами на танцы, веселые розыгрыши, шутки — это не позволит выпить лишнего и проснуться наутро с разбитой головой.

Не стоит также смешивать напитки — отдайте предпочтение одному, своему самому любимому, пусть даже он не соответствует классическим представлениям о новогоднем напитке.

Настроение

Это время, когда вы просто обязаны светиться от счастья. Не суть важно, насколько соответствует обстановка, компания в новогоднюю ночь вашим ожиданиям. Будьте настроены на позитивную волну и открыты новым счастливым переменам, неизменно грядущим с новым годом.

Не заедайте скуку или разочарование едой и не запивайте алкоголем. Расслабьтесь и позвольте себе быть счастливыми. Не отпугивайте фортуну угрюмым и тоскливым видом. На Новый год все всегда произойдет, все всегда сбывается!

+7(495) 608-40-03
Все для
наращивания
волос
Раскрутка сайта Mosinternet.com